Als alternatief kunt u gebruik maken van een keukenmachine of een gewone blender. Regelmatig blenders soms verstopt raken, en je moet stoppen met het een paar keer tijdens de verwerking om de ingrediënten duwen naar beneden in de messen met een lepel.
De eerste stap naar het maken van smoothies is het verzamelen van uw ingrediënten. In dit geval maken we een aardbei smoothies , zodat u het volgende nodig:
- 1-1/2 cups bevroren aardbeien
- 1 kopje bevroren ongezoete ananas stukjes
- 1 kopje vetarme vanille soja melk
- 2 tl. honing
- 1 / 2 kopje vetvrije vanille yoghurt (of soja-yoghurt)