En iedereen lijkt te hebben zijn of haar eigen reeks van trucs en tips voor kieskeurige eters die niet eten groenten:
Laat ze blijven aan de tafel totdat ze klaar zijn hun groene bonen.
Instituut een twee-bijt regel voor alles.
Pureer de groenten en sluipen ze in hun voedsel.
Nou, je hebt ze allemaal gehoord.
Ze bedoelen het goed. Ze zijn echt te doen.
Het probleem is kinderen kunnen niet gedwongen worden om alles wat ze niet willen eten, eten - in ieder geval niet op een regelmatige basis. En ze mag niet worden (zie mijn interview met Feeding Expert Ellyn Satter waarom.)
Wat meer is, alle kinderen zijn verschillend. Zoals elke ouder met meer dan een kind weet dat ze niet beheersen onbenullige opleiding in hetzelfde tempo, en ze hebben niet hetzelfde voedsel voorkeuren of eetgewoonten.
De sleutel is om gezonde eetgewoonten model en experimenteer met verschillende manieren van bereiden groenten.
3 Regels voor Getting kieskeurige eters om groenten te eten
Hier zijn mijn makkelijkste manieren om kieskeurige eters krijgen om te proberen en te genieten van meer groenten:Sommige van mijn favoriete manieren voor het serveren - en eten - groenten als ze niet lijken groenten bij allen. Soepen, zoals mijn broccoli kaas soep en wortelsoep zijn zo rijk en romig, ze niet lijken ze geladen met groenten.
Ook mijn groene smoothies zitten vol met verse jonge spinazie, maar ze smaken ijzig smaragd milkshakes.
Tot slot kunt u allerlei soorten pesto's, van spinazie pesto tot zongedroogde tomaten pesto, en serveer ze op alles, van pizza pesto tot pesto pasta .