Het is het eeuwenoude lepel-of-suiker-maakt-de-medicijn-go-down truc, maar met groenten en een aantal leuke nieuwe recepten.
Als je erover nadenkt, bent u niet weg te nemen een van de vitaminen, mineralen, vezels of een van de andere goede dingen die je zult vinden in broccoli of spinazie, bijvoorbeeld, alleen maar omdat je hen te dienen met iets wat de kinderen echt willen.
En als dit de eerste keer dat je je kinderen bloot te stellen aan dat plantaardige, zijn ze veel meer kans om een ​​positieve associatie met het te ontwikkelen op de lange termijn dan wanneer bijvoorbeeld je gekookte broccoli gemaakt en geserveerd het zonder kruiden.
Hier zijn een aantal van mijn favoriete recepten voor kieskeurige eters die paar groenten met favoriete eten:
- Broccoli Mashed Potatoes Recept - Romige en bevredigend, dit recept is een kind favoriet. Voeg wat spek of kaas om het nog beter!
- Aardappelkroketjes met groenten - Aardappelpuree worden gemengd met erwten, wortelen en kaas vervolgens gebakken in deze hartige kroketten. Kinderen zijn dol op dit recept.
- Gebakken macaroni en kaas met Spinazie en Bacon - Mac en kaas liefhebbers zullen aanbidden spinazie nadat ze geprobeerd deze romige, troostend recept.
- Broccoli Bacon salade Recept - Dit is een van mijn meest gevraagde broccoli recepten - en voor een goede reden: Het smaakt geweldig. Verse broccoli gaat gepaard met krokant spek, knapperig pinda's en zoete, sappige druiven in een zoete en romige dressing. Dit is een duidelijke winnaar.
- Mashed Potatoes Bloemkool tweemaal gebakken Recept - Gestoomde bloemkool wordt gemengd met aardappelen, kaas en bacon in deze verrukkelijke tweemaal gebakken aardappelen.
- Spinazie Quiche Recept - Spinazie en champignons, badend in een cheesy pudding dan genesteld in een kruimelig taart korst in deze hartige quiche recept. Serveer deze quiche voor ontbijt, lunch of diner.
- Spinazie pinwheels - Spinazie en rode paprika's worden gemixt met ricotta en Parmezaanse kaas, vervolgens gevouwen tot een kruimelig bladerdeeg voor deze smakelijke hapjes.
- Spruitjes met Bacon en Hazelnoten - spruitjes zijn versnipperd en vervolgens gemengd met knapperige bacon, ahornsiroop, hazelnoten en zout Parmezaanse kaas.
- Rijst Balls - Rijst wordt gecombineerd met gepureerde groenten, knoflook en kaas, vervolgens gerold in een krokant coating in dit smaakvolle recept.
Voor meer leuke tips voor het krijgen van kinderen om groenten te eten, zich aanmelden voor mijn gratis e-cursus over .