Omgaan met kieskeurige eters in je huis? Deze tien recepten voor kieskeurige eters zijn niet alleen gezond, ze bewezen dat zelfs de meest resistente fijnproevers te verleiden.
Ik gebruik een aantal van mijn favoriete strategieΓ«n voor het omgaan met kieskeurige eters in de ontwikkeling van deze recepten, van het veranderen van de structuur van groenten om ze te laten smaken goed om kinderen te koppelen groenten met voedsel kinderen al willen. Probeer deze recepten en laat me weten wat je kieskeurige eters denken!
1. Strawberry Smoothies
Stephanie Gallagher
Recepten voor kieskeurige eters moeten appelleren aan hun natuurlijke smaak, en dit aardbei smoothie doet. Het is zoet, ijzige en verfrissend. Nog beter: Het is vol met vitaminen, mineralen, antioxidanten en calcium. Nu dat is een gezond recept voor kieskeurige eters!
Schrijf je in voor de gratis !
2. havermout met bananen, walnoten, cranberry's en Brown Sugar
Stephanie Gallagher
3. Yoghurt Fruit Parfait
Stephanie Gallagher
Soms is het makkelijker om kieskeurige eters komen om fruit te eten dan groenten. Dit recept voor kieskeurige eters is gemaakt met Griekse yoghurt, bessen en muesli voor een zoete traktatie die vol vitaminen, eiwitten en mineralen, ook.
4. Gebakken Kabeljauw Recept
Purestock / Getty Images
Vis is heerlijk gezond, en dit gebakken kabeljauw heeft alle crunch en de smaak kieskeurige eters hunkeren. Nog beter: Dit is een van die recepten voor kieskeurige eters die verfrissend is gemakkelijk te bereiden.
5. Chicken Stir Fry Recept
Stephanie Gallagher
Roerbak is een van die geweldig recept technieken te gebruiken voor kieskeurige eters, want de groenten te nemen op een zoet-zoute smaak bij roergebakken in een teriyaki saus. Sugar snaps en wortelen combineren met kip in deze een-schotel maaltijd dat is een ideaal recept voor kieskeurige eters.
6. Gebakken Spaghetti Recept
Stephanie Gallagher
Ook al ben ik niet een enorme fan van stiekem groenten in voedsel kinderen , dit is een van die recepten voor kieskeurige eters die een verborgen groente bevat wel. Vertel de kieskeurige eters dat het er is, niet vertellen. Het maakt niet uit. De gepureerde pompoen geeft alleen maar een zoete smaak aan dit recept, dat is echt heel lekker.
7. Gebakken Brussels Sprouts Recept
Stephanie Gallagher
Dit is een van die recepten voor kieskeurige eters, dat zal je verbazen. Niet alleen bakken maken van deze knapperige spruitjes als friet, het is ook behoorlijk gezond, ook. Dat komt omdat spruitjes worden geladen met een goed-voor-je vitaminen en mineralen, en slechts een kleine hoeveelheid vet is bewaard op de groenten bij gegeten.
8. Broccoli Mashed Potatoes
Stephanie Gallagher
Toss broccoli met aardappelen, boter, melk, zout en peper, en wat niet te willen? Dit broccoli puree recept is altijd een favoriet recept voor kieskeurige eters.
9. oven Gebakken Courgette Recept
Stephanie Gallagher
Panko broodkruim en Parmezaanse kaas geven dit recept voor kieskeurige eters een heldere coating dat maakt het echt aantrekkelijk voor kinderen die net de ontwikkeling van hun smaakpapillen .
10. Crispy Kale
Stephanie Gallagher
Nog nooit geprobeerd boerenkool eerder? Denkt u dat u niet bevalt? Probeer dit recept voor kieskeurige eters, en u zult al snel een boerenkool te zetten. De eerste keer maakte ik dit, mijn 10-jarige schrokte de hele partij! Er was niet eens een stuk over voor iemand anders.
Het geheim is ervoor te zorgen dat de boerenkool krokante is voordat je het uit de oven. Zorg ervoor dat u de bakplaat op de onderste rek in de oven, zodat u kunt roosteren de boerenkool zonder te verbranden. Vaak controleren, en neem het niet uit tot het is echt krokant.