Crispy Kale Recept
Boerenkool recepten zijn normaal gesproken niet op de top van de meeste ouders lijsten als ze op zoek bent naar groenten van de kinderen zullen willen. Maar ik verzoek u dringend om deze knapperige boerenkool te proberen. Het is echt buitengewoon.Hoewel de boerenkool is geroosterd, niet gefrituurd, wordt het knapperig en zout, bijna als frieten.
Deze boerenkool recept is ongelooflijk gezond, ook. Het beschikt over maar liefst 309% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine A, 201% vitamine C, 14% calcium, 10% ijzer, 3 gram eiwit, 2 gram vezels, en het alleen heeft 112 calorieΓ«n en een gram verzadigd vet per portie!
Niet te missen: Gezonde snacks die geen gezonde lijken Alle
Prep Tijd: 5 minuten
Cook Tijd: 20 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Opbrengst: 4-8 porties
IngrediΓ«nten:
- 6-8 kopjes gehakte verse boerenkool, harde stengels verwijderd
- 2 eetl. olijfolie
- 1 tl. appelazijn
- 1 / 2 theelepel. kosjer zout of zeezout
Bereiding:
Niet te missen: Lunch Snacks dat de rang maken