Maar als je wilt jazz dingen een beetje, hier zijn een paar smakelijke ingrediënten die je kunt add-in om je fruit smoothies te maken ze nog meer lekker:
- Noten - walnoten, amandelen, pinda's zijn allemaal goede keuzes. Een strooi van noten (1 / 4 kopje of minder) toegevoegd aan een smoothie recept zal de smaak en de voedingswaarde te verhogen waarde van uw fruit smoothies. Wilt u meer noten toe te voegen? Alleen de moeren (niet meer dan 1 / 2 kopje noten) mengen met de vloeistof eerst, dan voeg de overige ingrediënten in de volgorde die in de smoothie recept.
- Zaden - Pompoenpitten en zonnebloempitten zijn vergelijkbaar met noten. Voegen ze smaak en voeding van uw smoothies. Volgen dezelfde regels voor het toevoegen van zaden zoals u zou doen voor noten (boven).
- Chocolade hazelnootpasta - Gebruik Nutella, Nocciolata (vergelijk prijzen) of uw eigen met mijn makkelijk te maken chocolade-hazelnootpasta recept . Een theelepel of twee is alles wat je nodig hebt om zoetheid en chocolade smaak toe te voegen aan fruit smoothies. Mijn chocolade kersen smoothies en chocolade banaan smoothies zijn goede voorbeelden van hoe een klein beetje chocolade-hazelnootpasta kan een gezond ontbijt smoothie recept om te zetten in een decadent dessert.
- Coconut - Het is zoet en voegt een tropische smaak aan vrijwel elke smoothie recept.
- Lemon Curd - Sweet en rijk met citroen smaak, zou lemon curd maken een geweldige aanvulling op bosbes fruit smoothies , antioxidant smoothies of een smoothie dat vraagt ​​om een citroen yoghurt of citroensap. Een beetje lemon curd gaat nog een lange weg - 1-2 theelepels is genoeg voor een smoothie recept dat 2-4 personen dient.
- Geconcentreerd sinaasappelsap, citroensap concentraat of limoensap te concentreren - Deze sapconcentraten toe een klap van zoete citrus smaak in een kleine hoeveelheid. Ze zijn meer smaakvol dan het sap zelf, maar kijk uit - sommige sapconcentraten worden gemaakt met kunstmatige zoetstoffen maïs en siropen. Lees de etiketten en gebruik met mate.
- Chocolate chips, kaneel chips of witte chocolade chips - net als chocolade-hazelnootpasta, chocolade chips kan gezond fruit smoothies smaken maken zoals dessert. De sleutel is om te gebruiken maar een klein beetje - 1-2 eetlepels. en zorg ervoor dat de chips zijn volledig gemengd.
- Graham crackers of cookies. Als ik wil een smoothie dat de dimensie, de textuur en de smaak van een dessert moet maken, zal ik een Graham cracker of cookie toe te voegen aan het recept. Mijn pompoen smoothies zijn een goed voorbeeld. Hoewel pompoentaart is normaal gesproken niet gemaakt met een Graham cracker korst, de Graham kraker geeft deze pompoen smoothies een meer taart-achtige smaak.
- Lijnzaad, tarwekiemen of havermout - Deze ingrediënten toe te voegen vezels, voeding en textuur aan uw smoothies. Een eetlepel is alles wat u nodig hebt - anders, de smoothie kan worden zanderig.
Met al deze smoothie recept add-ins, is de sleutel voor dat u goed mengen van uw smoothies. Je wilt niet te pompoenpitten bits of korrelig tarwekiemen als je een smoothie te drinken smaak.
Ik gebruik de VitaMix Blender om mijn smoothies te maken. Wat ik leuk vind is kan het bevroren fruit verpletteren als een droom. Maar het is niet goedkoop. Je moet van plan om vaak te maken smoothies - of gebruik de blender op andere manieren om het te maken de moeite waard.
U kunt ook een blender (je kan hebben om te stoppen en het fruit duw naar beneden in de messen meerdere keren zodat het puree) of een food processor (Ik raad de Cuisinart duet (vergelijk prijzen) .